秋天吃什么润肺止咳？专家田秀英推荐几种润肺食物

秋天吃什么润肺止咳？专家田秀英推荐几种润肺食物

　　什么茶叶牌子好,紫园茶叶,关于茶叶的软文由于秋季的空气比较干燥，容易导致出现咳嗽、气喘的症状，很多人在秋季会久咳不愈，这说明肺部已经受到了损伤，需要及时调理，食疗是最为简单的调理方法了。秋季应季的蔬菜水果很多，吃什么可以止咳润肺呢？今天CCTV《生活圈》特邀专家北京中医药大学东直门医院田秀英医生给大家推荐几种食物。

　　１、柚子：柚子性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C，能健胃、润肺、利便，直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，每天以温凉水冲服两次，此外，金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此作用，不过最有益身体的是小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

　　２、白萝卜：白萝卜生食熟食均可，略带辛辣味。其中含有丰富的营养成分，民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。

　　３、杏仁：俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳不求医”。杏仁可以润肺、清积食、散滞等。且杏仁还富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

　　４、大白菜：大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素、少量的蛋白质、脂肪等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。除此之外，它还具有清肺止咳的作用。

　　以上田秀英教授所介绍的这些蔬果都有润肺止咳的作用，非常适合在秋季食用，当然食疗只是起到日常防护的作用，如果咳嗽严重或者长时间不见好转，建议大家及时就医，进行针对性治疗。

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