晨起是降脂的“最佳期”？医生：这2种早餐或有利于降低血脂

晨起是降脂的“最佳期”？医生：这2种早餐或有利于降低血脂

　　10大茶叶排名,铁皮茶叶盒密封,三叉街茶叶市场犯困、头晕、头痛、腿抽筋......大家要警惕是否自己的血脂出现超标了！

　　近几年来，我国患上高血脂的人群变得越来越多，并且高血脂现在走向年轻化，其实出现这一现象的原因是人们的饮食越来越不健康所引起的，导致血管当中垃圾毒素大量堆积，从而导致血管出现了堵塞的问题。#爱乐养生#

　　患上高血脂疾病以后如果没有及时的控制，那么很可能会引发一系列的临床并发症出现并入冠，性病性多么重要？严重时甚至还会导致脑中风和死亡的现象发生。

　　根据医学临床上的调查，显示大部分患者患上高血脂疾病之前都会出现在白天犯困，到了晚上却异常清醒的现象，所以如果你在这一段时间当中有了类似的表现，那么大家一定要前往正规的医院进行检查，很可能是血脂不断升高所致。

　　希望每一个人都能引起重视，并且前往医院治疗和就诊，并且按照医生的叮嘱，去正确的稳定血脂，这样或许能够帮助大家预防心脑血管疾病的发生。

　　倘若身体当中的血脂含量比较高的话，那在一定程度上会影响身体的血小板凝聚力。

　　简单来说，在身体健康的时候有一个小伤口，在短时间当中会逐渐愈合，若是自己患上了高血脂疾病的话，即便是一个很小的伤口，也很难在短时间当中进行愈合，这时大家一定要提高警惕。

　　众所周知，身体当中血脂过高时很容易出现堵塞血管的问题，而在这种的临床情况之下，身体当中血液无法渗透到全身各处，身体当中的各个器官就会出现缺血和缺氧的问题。

　　甚至有很多患者还会出现频繁的头晕目眩以及身体不适，特别是在早上起床以后，但是大家根本说不出究竟是哪个地方不舒服，严重时还会引起自己的皮肤出现大面积的苍白，这说明身体当中的血管已经出现堵塞了。

　　大家如果想要判断血脂水平是不是过高了，可以仔细观察自己的手指关节和手背以及自己的面部，如果发现这些部位长出了橘黄色或者棕黄色，摸起来硬硬的小疙瘩，也许就是黄色瘤。

　　当体内的血脂浓度逐渐升高时，无法导致脂肪正常的吸收和消散淤积，在血管壁里，不仅阻碍了全身的血液循环流动，同时还引起了黄色瘤的出现。

　　特别是在寒冷的冬天，如果大家晚上因为做梦，而蹬掉被子的话，就会出现频繁抽筋的状况，也有可能是一些老年人缺钙，甚至腿抽筋并没有大家想象的这样简单。

　　如果是身体当中缺钙，即便是大家补钙以后抽筋的问题还是一直存在，甚至还会越来越变得频繁起来，那么大家这时就要考虑身体当中血脂水平是否过高了。

　　早餐是每个人一天当中最重要的一餐，如果长期不吃早餐或早餐质量低下，只会影响自己身体当中的机能运转，也会影响到全身的血液循环，甚至还会引起很多人一天都没有精神，并不利于血脂的正常稳定。

　　养成吃早餐的好习惯，可以为身体当中各个器官补充所需要的各种能量，同时也可以保护胃肠道的黏膜，并且提高身体的抵抗力和免疫力，能够达到抗病毒的作用。

　　每个人胃肠道的蠕动时间一般是在早上7:00~8:00左右这个时间阶段，身体当中的肠道和有益菌比较活跃，此时吃早餐可以分解食物当中大量脂肪，减少脂肪的堆积和积累，促进毒素和垃圾产物的排出，因此从早上开始，每天坚持吃早饭才是最佳时期。

　　高脂血症是指你可以喝牛奶，而牛奶当中含有大量的营养成分，能够抑制胆固醇合成酶的活性，抑制血管当中胆固醇的合成和堆积，降低血液当中的黏稠度。

　　牛奶当中的乳清酸可以帮助大家改善脂肪的代谢，减少胆固醇吸收率，增加体内钙，缓解疲劳和镇静以及睡眠的作用，而在这些因素的协调之下可以减少脂肪，第1次喝一杯温牛奶是非常适合需要补充营养的患者。

　　芹菜是现在呼呼餐桌上必备的一种蔬菜，而且芹菜当中含有的多种营养物质非常丰富，列入维生素P、维生素C、维生素a，维生素B，膳食纤维微量元素等都有助于满足身体各个脏器的营养需求。

　　将形态摄入人体以后，在芹菜当中膳食纤维的作用之下，能够抑制胆固醇的吸收率，并且也可以增加肠胃道的蠕动功能，能够帮助有益菌进行消化和分解食物，导致身体当中的油脂成分吸收量逐渐减少，自然而然的可以降低血脂。

　　血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。

　　制作方法：准备青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。

　　根据现代医学论证，青钱柳茶中有皂苷，黄酮，多糖等成分，其中含有一些特别的微量元素，能够改善人体内的脂肪代谢，对于抑制血脂有很好的作用。其内含的水提物和醇提物等可以保护人体血管的物质，对于治疗血管扩张和改善血管循环都有非常好的效果。

　　玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。

　　结语：无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳牛蒡茶对三高人群的益处。这种茶叶在饮用之后，不建议与咖啡、牛奶等食物共同饮用，防止造成青钱柳茶营养价值流失。