吃吃喝喝就能预防慢性病还不赶紧收藏起来！

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　　日照茶叶小市场,盛瀚皇萃茶叶,西安茶叶女微信吃是人生头等大事，食物也是最好的药，寓医于食，只要会吃就不怕患慢性病。每天看似简单的一日三餐蕴含了许多的养生健康知识，吃对就可以防治多种疾病。

　　古人称粥为 “神仙粥”，为世间第一补人之物。而将药入粥，制成药粥食用，养生效果更佳，且有辅助治疗疾病之功效，被称为食疗。这是以药疗疾、以粥扶正的一种预防和治疗疾病的食疗方式，亦是药物疗法与食物疗法的有机结合。

　　2. 大米放入锅中，用大火煮沸转小火至米粒完全绽开后放入人参、枸杞熬成粥，放入冰糖调味，即可食用。

　　所谓养生菜仅仅是一个代名词，主要是指绿色食品，无公害的菜等，有助于身体健康的食物都可以称为养生菜。养生的方法很多，也很杂，用野菜来进补自古已然，随着现代生活节奏的加快，各种“富贵病”层出不穷，其实和现代人逐渐脱离大自然有着很大的关联，而养生菜的出现很大程度上顺应了时代的变迁和发展。

　　3. 锅中放油，爆香葱段，下入竹笋、黑木耳炒熟，调入盐、味精，炒至入味。

　　功效解读：本品有补气健脾、利水化湿的功效，对“三高”、冠心病和动脉硬化等患者有食疗作用。

　　养生汤属于中医食疗中最常用到的方法，简单而且非常有效。养生汤就是根据传统中医“药食同源”的原理，使用食材、药材搭配加工制作出来的一类有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。

　　3. 用瓦煲装适量清水，煮沸后加入乌鸡、三七、黑木耳、生姜片，大火煲沸后改用小火煲3小时，加盐调味即可。

　　功效解读：本品有活血通络、降压护心的功效，适合高血压、高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病患者食用。

　　饮茶不但是中国的传统饮食文化，同时，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、和脂多糖等近 300 种成分，具有调节生理功能和保健等多种药理作用。茶具有防止人体内胆固醇升高，防治心肌梗死的作用，茶多酚还能清除体内过量的自由基，抑制和杀死病原菌，茶还有助于预防衰老，每天喝三两杯茶可起到很好的养生保健功能。

　　功效解读：此饮具有清热祛湿、驱散风热的功效，对头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷、肠炎等症有较好的疗效。