高血压到底怎么吃？五个食疗方子记住了！助你血压稳如泰山～

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　　大红袍茶叶礼盒,茶叶铁盒厂家,茶叶可以降火吗高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

　　中医理论根据血压升高时主要症状，多将其归于“眩晕”范畴。眩晕病因主要是因为情志不遂、年高肾亏、病后体虚、饮食不节、跌扑损伤，淤血内阻所致。病性有虚实两端，属虚者居多，虚者为髓海不足，或气血亏虚，清窍失养；实者为风、火、痰、瘀扰乱清空。

　　A:高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

　　中医理论根据血压升高时主要症状，多将其归于“眩晕”范畴。眩晕病因主要是因为情志不遂、年高肾亏、病后体虚、饮食不节、跌扑损伤，淤血内阻所致。病性有虚实两端，属虚者居多，虚者为髓海不足，或气血亏虚，清窍失养；实者为风、火、痰、瘀扰乱清空。

　　决明子含大黄酚、大黄素、大黄酸及决明素。此外尚有粘液质、蛋白质、脂肪油及色素、维生素A等。本品有降低血清胆固醇与降血压的功效。

　　芹菜含有芹菜素、挥发油、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素C、烟酸、多种氨基酸、糖类、钙、磷、粗纤维等。芹菜素具有降压作用，芹菜的生物碱提取物具有镇静作用。对于肝阳上亢所致的眩晕头痛、面红目赤有较好效果。本品含挥发油等不宜久煎、久炒。

　　天麻含香荚醇、苷类、结晶性中物质、生物碱、粘液质等，本品具有镇静、镇痛、抗癫痫和促进胆汁分泌的作用。用于肝阳上亢引起的头痛、眩晕尤为适宜。

　　桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成份。桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老的功效。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，且补而不腻，尤其适宜于高血压患者食疗。

　　荸荠营养丰富，含有荸荠英、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。“荸荠英”，这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。

　　石决明30克，大米100克。将石决明择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成，每日1剂，连续2-3天。

　　石决明，咸、寒。归肝经。有平肝潜阳、清肝明目之功，适用于肝阳上亢所致的眩晕头痛，烦躁易怒，目赤肿痛等症。粳米，性平，味甘。具有补中益气，健脾和胃功效。两者合用对于治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕尤为有效。

　　夏枯草30克，猪瘦肉30克，调料适量。制法：锅中放夏枯草、猪瘦肉， 清水煮汤，待肉熟烂时，去夏枯草，调味后即可。饮汤食肉，连续服3-5次。

　　夏枯草味辛、苦，寒。归肝、胆经。清肝火，平肝阳、降血压。对颈椎病肝阳上亢型引起的眩晕更有效 。

　　天麻 10克，鳙鱼头1000克，川 芎1克，茯苓5克，姜片3克，食盐 、味精等调味品适量 。将鳙鱼头洗净血水，然后把药物与鱼头一同放入砂锅，加入适量的清水，先用武火煮沸，后用文火煲1小时左右，放入食盐、味精混匀即可，饮汤，食鱼头 。

　　天麻性味甘平，无毒，含有香荚兰醇、香荚兰醛 、 维生素 A类物质、现代研究表明，天麻有抗惊厥作用，并有止痛疗效 。对天旋地转，目光发黑，头重脚轻等肝阳上亢和风痰上扰引起的眩晕最为适宜 。鳙鱼俗称花鲢 、黑鲢 ，《本草求真》说 ：“暖胃，去头眩、益脑髓。” 因此，凡体虚眩晕者宜食之。

　　山楂50克，荷叶20克。将两味研磨成末，放入杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

　　荷叶可治疗暑热烦渴，头痛眩晕，山楂具有活血化瘀，消导通滞，扩张血管之功效。适宜于瘀血头痛、眩晕者饮用。

　　三七10克，鲜香菜50，粳米50克，红糖适量。将粳米放入锅中，加入500ml清水煮成稀粥，然后将三七、香菜洗净切碎放入粥中，用小火煮沸。调入红糖，待温服食。

　　三七解郁理气，活血降压，粳米顾护胃气，香菜醒脾健胃。适合头晕头沉、胸闷，面唇青紫有瘀血阻窍的眩晕患者食用。

　　高血压患者还是应以预防调护为主，适当锻炼，增强体质，保持情绪稳定，防止七情内伤，饮食有节清淡，防止暴饮暴食，过食肥甘醇酒及过咸伤肾之品。