夏季上火喝什么茶你喝对了吗？

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　　一到夏季，天干物燥，上火的人就多起来。身体症状如喉咙干哑、鼻子出血、失眠多梦、皮肤长痘等等，具体原因有四点。

　　环境湿热。夏季随着气温升高，环境相对闷热燥湿，有些人不能很好适应这种外界环境的变化，导致体内“火性”失控。

　　空调。室内吹空调固然凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，容易上火。

　　作息时间。夏季昼长夜短，人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状，这样内外夹攻，更容易导致上火。

　　情绪波动。夏季炎热，有些人睡不好、没食欲，心烦易怒或神经紧张。忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。

　　竹叶青在《本草纲目》中早有记载，是清暑祛湿的佳品。竹叶青茶系采早夏细嫩茶叶制成，属炒青绿茶。茶汤黄绿明亮，其味清香可口鲜嫩醇爽，富含维生素等营养成分，饮之有生津止渴、清热解毒、化痰的功效，是夏季茶饮一大佳品。

　　菊花茶是属于比较提味的茶，而龙井比较清香，二者合在一起冲泡，喝起来味道会更加香郁。同时龙井有舒缓情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。把二者组合在一起，可以驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热。

　　荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，饮之能令人神清气爽。荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但注意饭前半小时到饭后一小时之内不要喝，容易影响食物消化。

　　苦丁茶是我国一种传统的纯天然饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘不强烈。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒之功效。两者配合在一起，对急（慢）性咽喉炎效果较好。

　　西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，清暑热的效果更胜一筹。

　　决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目、润肠通便的作用，对虚火发炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用。

　　金银花具有清热解毒的功效，可以缓解咽喉肿痛、气管炎、扁桃体炎等病症，降火的作用非常明显。

　　茉莉花不仅可以用来观赏，也可以用来泡茶喝。茉莉花茶属于凉性的茶饮，当中含有多种物质，可以清热降火、清肝明目、生津止渴，对于降血压也有一定的作用。

　　要合理作息，按时定量吃饭，不要暴饮暴食。同时，活动要有节制，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

　　新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。西红柿一年四季都可见，也是清热解毒的好帮手。梨子是众所周知的降火水果，多吃对扑灭“火气”很有帮助。火龙果属于凉性食物，具有明目降火、预防便秘等多种功效，促进毒素排泄，起到去火的效果。

　　情绪焦躁会“火上浇油”，所以要保持心情舒畅，才有助于调节体内的“火气”。

一到夏季，天干物燥，上火的人就多起来。身体症状如喉咙干哑、鼻子出血、失眠多梦、皮肤长痘等等，具体原因有四点。

　　环境湿热。夏季随着气温升高，环境相对闷热燥湿，有些人不能很好适应这种外界环境的变化，导致体内“火性”失控。

　　空调。室内吹空调固然凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，容易上火。

　　作息时间。夏季昼长夜短，人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状，这样内外夹攻，更容易导致上火。

　　情绪波动。夏季炎热，有些人睡不好、没食欲，心烦易怒或神经紧张。忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。

　　竹叶青在《本草纲目》中早有记载，是清暑祛湿的佳品。竹叶青茶系采早夏细嫩茶叶制成，属炒青绿茶。茶汤黄绿明亮，其味清香可口鲜嫩醇爽，富含维生素等营养成分，饮之有生津止渴、清热解毒、化痰的功效，是夏季茶饮一大佳品。

　　菊花茶是属于比较提味的茶，而龙井比较清香，二者合在一起冲泡，喝起来味道会更加香郁。同时龙井有舒缓情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。把二者组合在一起，可以驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热。

　　荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，饮之能令人神清气爽。荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但注意饭前半小时到饭后一小时之内不要喝，容易影响食物消化。

　　苦丁茶是我国一种传统的纯天然饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘不强烈。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒之功效。两者配合在一起，对急（慢）性咽喉炎效果较好。

　　西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，清暑热的效果更胜一筹。

　　决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目、润肠通便的作用，对虚火发炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用。

　　金银花具有清热解毒的功效，可以缓解咽喉肿痛、气管炎、扁桃体炎等病症，降火的作用非常明显。

　　茉莉花不仅可以用来观赏，也可以用来泡茶喝。茉莉花茶属于凉性的茶饮，当中含有多种物质，可以清热降火、清肝明目、生津止渴，对于降血压也有一定的作用。

　　要合理作息，按时定量吃饭，不要暴饮暴食。同时，活动要有节制，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

　　新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。西红柿一年四季都可见，也是清热解毒的好帮手。梨子是众所周知的降火水果，多吃对扑灭“火气”很有帮助。火龙果属于凉性食物，具有明目降火、预防便秘等多种功效，促进毒素排泄，起到去火的效果。

　　情绪焦躁会“火上浇油”，所以要保持心情舒畅，才有助于调节体内的“火气”。