夏秋交替湿气重4大饮食可助祛湿

夏秋交替湿气重4大饮食可助祛湿

　　茶叶含,梅赞茶叶,茶叶的害处在广东，祛湿可以说是家家户户必不可少的生活习惯，其中食疗祛湿更是人人皆知的知名传统。今天就为大家推荐雨季湿气重，最简单的祛湿食法。

　　因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。日常小憩，茶余饭后泡上一壶，作为日常茶饮不失为一个好的选择。

　　湿气重的人多数脾胃功能不太好，选择性温养胃的乌龙茶最好不过，虽然乌龙茶除湿效果不如绿茶，但区别在于，长期喝绿茶对胃不好，但长期喝乌龙茶却没这个顾忌。

　　普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

　　对于很多没有祛湿习惯的人来说，湿气容易在体内积聚，很难彻底去除。这时候喝茶已经很难起到作用了，可以选择煮茯苓薏米茶来加强祛湿的效果，取适量的薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等食材，可适当加入瘦肉增加风味，大火煮开后小火慢煮20-30分钟即可。