整夜失眠一招入睡5个快速入睡小窍门

整夜失眠一招入睡5个快速入睡小窍门

　　香精茶叶,茶叶枕头的好处,意利茶叶在现在出现睡眠障碍的人士越来越多，不是入睡困难就是睡眠质量不好，在半夜三四点醒来难以入睡，长期失眠会给人的精神和身体都会造成一定的伤害，有什么是可以缓解这个事情的发生呢，可以试试这些助眠好物来帮助我们改善失眠

　　国内很大一部分人的睡眠质量不乐观，其中百分之50%的人群因为失眠导致免疫力减退、加速衰老、影响精神状态等。但是不能盲目选择高强度的口服或者外用助眠产品，可能会因此产生很多副作用。

　　南卡Zzzz枕中宝是目前助眠领域做得最棒的一个品牌之一，相对于其他助眠好物和方法来说，南卡Zzzz枕中宝是一种无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择。它利用骨传导技术，让播放出来的音乐更加舒缓，也更符合人在睡觉时需求的音乐，让每播放一段音乐的助眠效果可以提升85%左右，也因此得到了很多助眠导师等专业人士的推荐。

　　这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱的外观十分的小巧，平常放在枕头底下毫无异物感，传播出来的声音也是十分清晰、立体，听感也很不错。小巧的机身，非常便于携佩戴，使用场景也并不局限于枕头底下使用，在客厅的沙发上也都可以使用。

　　长期睡眠不好，可以大胆做个尝试，试一下这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱，如果对你有效果，那可是解决了困扰你的一大难题，要是觉得没有什么作用，这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱也支持七天无理由退货，试试也无妨。

　　安神助眠茶顾名思义是具有安神助眠的功效，里面也添加了很多有助于睡眠的中草药材，白菊花、薰衣草这些都能够帮助入睡，睡前喝一杯安神茶，可以舒缓一天的紧张情绪，促进睡眠，还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。

　　从图片上就可以看出这款枕头十分的小巧，还区分了三个不同的区域，高、中、低这样可以适用于不同睡眠高度的人群，还能更加好地保护肩颈，想象躺在这款枕头上面都是很舒适了，晚上经常睡不着，尝试了很多方式，可以考虑换一款床上的寝具，对促进睡眠会有不一样的效果。

　　没有尝试过香薰精油的可以试试看，之前没有使用过香薰精油的也可以购买一款礼盒，里面就有很多不同的味道，可以每天换一款，找到自己最喜欢的一筐香薰精油，晚上滴在香薰机里，散出自己喜欢的味道睡觉时也能更加舒适，更加有助于睡眠。

　　坚持泡脚也可以很好地改善我们的失眠，也更加养生，泡脚时放入具有中药材料的泡脚包，更具安神助眠的功效，每天晚上睡前十五分钟，虽然麻烦一点，但是坚持使用，会让你感到完全不一样的感受，更加健康。