“三八”妇女节快乐！“她”的节日这样过……

“三八”妇女节快乐！“她”的节日这样过……

　　花开富贵茶叶,茶叶包装盒定做,茶叶的生产过程市妇联以“喜迎二十大，绽放正当时”为主题，组织开展八大活动。系列活动包括开启“呵护花蕾”预防未成年人性侵宣讲专项行动、开展全市妇情恳谈以及走访慰问困难妇女儿童活动，举行女性专场网络招聘会、开展妇联执委植树活动、开展普法宣讲以及婚姻家庭知识辅导讲座等。3月期间，市妇联将面向市直和中央、省驻常单位免费开放“点单式”公益课程，并为全市妇女姐妹送上部分景点优惠畅游大礼包。（常德日报记者 丁时慧 通讯员 刘成）

　　3月4日，市总工会开展“情暖女职工 爱在三月天”全市2021年度“芙蓉标兵岗”“芙蓉百岗明星”“女职工示范学校”颁奖典礼暨庆“三八”系列活动。颁奖活动后，市总工会还开设了手工幸福力达人分享课，女职工们一起制作零钱包、学习插花等，感受手工魅力。（常德日报记者 丁时慧 通讯员 张博阳 文/图）

　　3月4日上午，和瑞欢乐城街区中庭，一场别开生面的女性集市吸引了不少市民驻足，观赏、购物、互动、体验，这是武陵区“春暖花开 芳华绽放”庆祝“三八”国际妇女节系列活动的开端。（常德日报记者 武大为 文/图）

　　3月4日，武陵区永安街道开展“幸福花开”品“三八”插花活动，吸引了辖区近50名女职工参加。活动旨在丰富女性职工的文化生活，让她们享受插花的魅力与乐趣。（常德日报记者 吴紫欣 通讯员 胡薇 文/图）

　　3月5日，武陵区长庚街道聚宝社区组织辖区居民开展了“最美三月 感恩有你” 学雷锋暨妇女节主题活动，用雷锋精神温暖人心，以实际行动致敬巾帼。（常德日报记者 裴维维 通讯员 唐鸿毅 文/图）

　　3月7日，常德市妇幼保健院孕妇学校组织艺术插花DIY活动，近40名孕妈妈、准爸爸参加，插花艺术不仅可以培养孕妈妈的动手能力与专注度，同时还能帮助孕妈妈修养身心、陶冶情操，充实了孕期生活，搭建起家庭互动的幸福桥梁。（常德日报记者 王浪 实习生 朱君怡 通讯员 龙霞 肖丽红 文/图）

　　3月6日上午，由市传统文化促进会主办的“最美三月天，亮丽女神节”文艺演出在和瑞欢乐城大厅举行，会员们载歌载舞，共庆“三八”国际劳动妇女节。（常德日报 记者 胡秋菊 通讯员 余锡林 于鸿 文/图）

　　3月4日上午，石门县举行庆祝第112个“三八”国际妇女节活动，并现场表彰2022年度城乡妇女岗位建功先进集体和个人。（常德日报通讯员 郑凯洲 王章建 文/图）

　　3月5日至8日，桃花源旅游管理区桃花源镇面向常德市女性游客限前1000名免门票，非常德市女性游客享受优惠价格。

　　养颜冻龄、气血充足是很多女性的追求。到底哪些食物可以补血养颜？多位专家推荐试试这几种！

　　浙江省绍兴市中医院风湿内科主任医师王根荣2015年在健康时报刊文表示，龙眼又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功效，比较适用于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

　　国家公共营养师李献梅2015年在健康时报刊文表示，清代名医陈修园曾称“南瓜为补血之妙品”，不妨吃点南瓜补补血。

　　南瓜是一种低脂高纤维的食物，同时富含钙、铁、锌、硒而又低钠，平日熬时加上几块南瓜或直接蒸着吃。

　　河北中医学院副院长、河北省名中医杜惠兰教授2018年在健康时报刊文介绍，女人变老是从脾气虚弱开始的。脾胃虚弱常见面色偏黄、容易疲劳、爱出汗、易感冒等。

　　平日可多喝“四宝粥”，莲子肉、山药、薏米和芡实，按1:1:1:1的比例配好打成粉，每次熬粥时放几勺，有健脾功效。同时早睡觉、睡前泡脚等，更易于养气血。

　　北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清2011年在健康时报刊文表示，中医认为，桃花有破血利尿的功效，能消除水肿、通大便、预防便秘，有便秘引起肥胖的女性，不妨喝一些桃花茶。

　　菊花有清热解毒的功效，对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处，经常喝能帮忙去火。另外，菊花还有清肝明目、滋润肌肤、养护头发的美容功效。

　　玫瑰花有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，月经不畅的女性不妨喝一点。另外，有些女性气血不畅，血瘀气滞，脸上容易长黄斑，喝玫瑰花茶能帮助疏通气血，改善皮肤。

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红2008年在健康时报刊文表示，天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。

　　每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。少量的坚果就能起到补充营养作用，在早餐时吃最好，不会令人发胖。

　　大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能提高皮肤的保水性和弹性。

　　在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、纳豆、豆豉等，因为其中的大豆异黄酮基本上没有受到损失，发酵后利用率还可进一步提高。

　　北京天坛医院乳腺科主任医师王丕琳2012年在健康时报刊文表示，护乳腺最简单的就是扩胸运动。做时要放松，最重要的是上身保持挺拔，挺起来，才能起到效果。每次做个十分钟，如果可以每隔1小时做一次。

　　山东中医药大学附属医院主任医师宋爱莉2014年在健康时报刊文表示，屈膝做仰卧起坐，能锻炼腹股沟，刺激腹股沟血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。

　　北京大学第一医院介入血管外科副主任医师尹杰2016年在健康时报刊文表示，长年穿高跟鞋，往往会导致腿部肌肉长期紧绷，容易导致静脉曲张、背痛、拇外翻等不良后果。

　　如需长时间穿高跟鞋，可在休息时多翘脚尖，做踩刹车的动作，可以起到预防静脉曲张作用。