“自限性疾病免疫力很关键”的背后：喝茶有用！

“自限性疾病免疫力很关键”的背后：喝茶有用！

　　怡清源茶叶,什么茶叶养肾,茶叶茶能浇花吗多地疫情又起波澜，不少人又陷入焦虑，担忧健康问题。 数据也显示，网络上在喝茶与健康相关的关键词中，“免疫力”关注度靠前。

　　近些天，专家关于新冠病毒的视频也在热传，其中有专家就特别提到了“免疫力”的意义。

　　据《生命时报》报道，中国工程院院士、湖南农业大学教授刘仲华提到，近年来国内外研究者愈发深入地证实了儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖等茶叶主要功能成分对人体健康的益处，比如延缓衰老、调节代谢（糖、脂质、蛋白质代谢）、减肥、调节肠道菌群、调节免疫、抗抑郁、抗炎症、抗病毒抑菌、强壮骨骼等。概括来说，喝茶最有价值的三个核心健康属性：延缓衰老、调节代谢、增强免疫，长期饮茶有助于身体素质全面提升。

　　哈佛大学的研究指出，长期地每天饮用5杯以上的茶饮，对于对抗感染性的疾病与提高免疫力，具有显著的效果。关键的作用，就是茶中所含的成分。

　　茶叶中的茶氨酸，能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。茶氨酸在人体肝脏内分解为乙胺，而乙胺又能调动名为“伽马——德尔塔T形细胞”的人体血液免疫细胞作出抵御外界侵害的反应。

　　茶中的茶多酚，也是提高人体的免疫力的关键。茶叶中含有大量的茶多酚，而茶多酚具有抗氧化作用，人体中如果含有一定量的抗氧化剂，就能增强免疫力。此外，茶叶中的维生素C、维生素E、微量元素锌和硒，也是对提高人体免疫力有效的物质。

　　此外，科学研究表明，茶叶中的茶氨酸、儿茶素、茶黄素等均为有效的抗病毒活性成分，所以茶叶具备一定的抗病毒功效。

　　除了含有大量的氨基酸，茶叶中还含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原，它们都是人体提高免疫力的坚强后盾。烷基胺抗原这种物质也存在于某些细菌、肿瘤细胞、寄生虫和真菌中，平时喝茶时人体会接触到烷基胺抗原，所以一旦含有这种物质的疾病来临，人体就能够抵抗。

　　目前没有定论，一般来说绿茶、普洱茶、红茶等常见茶类都可以有效提升人体免疫力。比如绿茶中含有大量抗氧化剂生物类黄酮（茶多酚）和茶碱，红茶中含有丰富的茶氨酸，这些都是有利于提高机体免疫功能的。

　　在现实应用中，我们也不需要刻意去挑选哪一种“最”能提升免疫力。更何况，茶中还有其他很多的有益成分，还有其他的保健功能。

　　医学研究发现，负性情绪会降低机体免疫功能，增加个体对疾病的易感性。不良的情绪会扰乱大脑功能，引起机体内环境的失调，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，容易导致疾病的发生。

　　所以，保持情绪稳定和心情愉悦，对于我们自身的免疫力大有帮助。 恰恰，茶在情绪调节这一块，又是一把利器。 茶中的诸多有益物质，起到了关键的作用。

　　比如，茶中的茶氨酸、茶中咖啡碱可以提高人的专注力和警觉性，兴奋神经，让人不易陷入负面状态。

　　茶中的茶氨酸还能帮助人冷静下来，舒缓紧张的情绪，同时还能抑制咖啡碱的作用，避免神经过度兴奋。

　　此外，茶中的儿茶素单独及与其他成分协同可以改善情绪。而且，茶叶的芳香气味，也能够有助于人们开阔心境、疏肝解郁。

　　饮茶可以有效缓解心理疲劳，可以帮助抵御精神焦虑和抑郁。 总的来说，喝茶有助于保持良好的免疫力，对健康有好处。当然，提高免疫力不代表抵抗病毒感染，疫情面前，大家要严格遵守防疫政策，务必做好相关防护。