立冬养生别乱喝茶这份冬季养生喝茶攻略请查收

立冬养生别乱喝茶这份冬季养生喝茶攻略请查收

　　惠子外公的茶叶,分茶叶健康教案,泡过的茶叶止痒立冬是冬天的开始，意味着一年走到头，终于到了潜伏收藏的时节。从此时开始，天气转寒，万物凋零，生机隐伏，身体内的阳气，也会随着自然界的变化而沉寂下来，隐伏在身体内部。

　　寒风渐起，阴气横生。此时养生，要注意养阴蓄阳，保持体内阴阳平衡。饮食方面，要多吃温补高热食物，同时还要多饮热茶，促进消化，去除油腻，暖身暖心。

　　但是，喝茶养生并非肆无忌惮，而是要遵循一定的原则。选择合适的茶叶，采取正确的方法，才是冬季养生喝茶的科学打开方式。下面这份冬季养生喝茶攻略，请大家注意查收！

　　冬天寒冷，总体上应该多选择温性茶叶。古人说春夏绿秋冬红，放到今天仍然很有道理。经过发酵以后，茶多酚大量转化，生成茶红素、茶黄素和芳香类物质，让茶叶的刺激性不断减弱，口感更加醇厚爽滑，茶性更加温润和煦，对身体的刺激性更小。

　　因此，进入冬天以后，养生茶品首选红茶。红茶是全发酵的茶，发酵程度高达90%，茶多酚转化最多，最不容易刺激肠胃。

　　红茶虽然没有绿茶那么高的认知度，但同样也是国内消费者最爱的茶品之一，尤其是这几年，人们对养生的观念认知持续深入，红茶养生的效果更被大家看重。与其他茶叶不同的是，高度发酵的红茶，拥有最广泛的调饮基础，可以与蜂蜜、牛奶、生姜等不同食物搭配，制作成口感更加丰富的热饮，更容易让消费者接受。

　　除了红茶以外，黑茶也是冬季养生的好茶。黑茶是后发酵茶，经过渥堆发酵，茶性变得十分温顺，口感浓稠软糯，回味悠长，特别适合在漫长寒冷的冬日下午饮用。黑茶还具有长期存放获得更好转化的价值，存放十年的老茶，养生保健的效果更好。因为后期转化过程中，会产生大量有益身心的有益菌群，帮助改善肠胃功能和新陈代谢，这是其他茶叶不可替代的作用。

　　另外，白茶也具有耐储存的品性。虽然新白茶比较寒凉，不适合冬天喝，但“一年茶，三年药，七年宝”，真正长时期存放的老白茶，茶性会变得更加平和，能够有效润燥，让长时间呆在空调暖气房里的人们，时刻保持清醒的头脑和旺盛的精力，更好的应对生活和工作。

　　虽然冬天喝茶有益身心健康，但喝茶要讲究方法方法，必须注意一些问题，要有一些忌讳，这些常识不可错过。

　　首先，脾胃虚弱者要少喝茶。不管是哪一种茶，或多或少都会对肠胃产生一定的刺激，哪怕是最温和的红茶，也会带来些许影响。因此，对于脾胃比较虚弱的朋友，进入冬天后，肠胃功能可能更加脆弱，更不能经受各种刺激，最好不要喝茶，尤其是不要喝寒凉的绿茶。即使是喝红茶黑茶，也应适当减少投茶量，多饮淡茶温茶。

　　其次，避免饮用秋冬刚制成的新茶。随着老百姓茶叶消费规模的不断扩大，国内茶叶生产已经从只制作春茶夏茶，拓展到茶叶整个生长季节都在生产的阶段，寒露节气前后，仍然有大量秋茶上市。刚上市的秋茶火气没有完全消退，如果立即饮用，有可能引起上火或肠胃不适。尤其是长期呆在空调房和暖气房里的人们，更应该少喝，否则可能导致燥气重生。

　　再次，进补之后不要立即喝茶。立冬之后，万物收藏，此时正值传统养生进补的好时节，许多高能量高蛋白的食物吃进去，不宜立即喝茶解腻。因为茶叶中含有鞣酸，会与铁、钙等元素结合，形成沉淀物，同时还会影响身体对蛋白质的吸收，导致进补效果大打折扣。要等一段时间，至少要一个小时以后，再开始喝茶，才能取得好的效果。