公认的茶和酸奶到底能不能“刮油”？别急今天教你怎么刮

公认的茶和酸奶到底能不能“刮油”？别急今天教你怎么刮

　　茶叶不锈钢滤网,月西茶叶,茶叶贸易的发展膳食中饱和脂肪酸和胆固醇过多的人群，平均血脂含量尤其是血浆胆固醇的含量明显比一般人高，其

　　油腻的高脂饮食可能引起肠道菌群的组成发生变化，肠道屏障功能受损，进而引起肠道慢性低度炎性反应，肠道干细胞的异常增殖以及引发肿瘤性病变。

　　前3天不要大量饮酒，24小时内应禁酒；必须空腹10~12小时后再抽血，餐后抽血会使血脂明显升高。

　　若化验显示血脂异常，建议间隔1周后，在同一医院再次抽血复查血脂。如仍异常，则饮食和运动管理1个月后再次复查血脂，如仍异常，则起始药物治疗。

　　茶含有等，对消化道的蠕动有微弱影响，当达到一定量时，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加。

　　所以，喝茶会给人以解油腻或饿得快的感觉，但并不等于刮油去脂了。目前相关研究较少，没有足够证据表明喝茶能减低肥胖风险。

　　酸奶中并没有清除掉消化道里的多余油脂的成分。但酸奶能控制总能量，例如，饭前喝酸奶，肚子都垫了一半了，其他食物自然就吃得少了。

　　发酵后，苹果醋中的果胶含量已经很少，氨基酸含量更比不上酱油，这些成分完全可以通过其它食物来获得，指望这么一丁点“有益成分”来发挥减肥功效实在不靠谱。

　　吃完笋会有饱腹感，而且很快又会产生饥饿感，很多人以为这就是在“刮油”，其实只是因为笋热量比较低、纤维含量高的原因。

　　总之，吃进去的脂肪不会老老实实地在消化道里等着“刮油”食物来带走它，大部分脂肪会被机体充分消化吸收，排泄出体外的脂肪占少数。

　　适量吃肉，选择优质肉类及合适的烹饪，如海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉等，必须注意，烹饪上要拒绝果酱、裹粉、糖醋、糖渍等。

　　抽烟会损伤血管内皮，所以应完全戒烟并避免吸入二手烟，以便降低高密度脂蛋白，进而预防心血管疾病。

　　酗酒会导致肝脏合成更多的甘油三酯，所以尽量不要饮酒，如果必须喝可以红酒，有一定的调节血脂，包括升高高密度脂蛋白的作用。