长期大量喝茶会伤肾吗？怎样喝茶才是健康的？

长期大量喝茶会伤肾吗？怎样喝茶才是健康的？

　　茶叶面包爽文,一克茶叶多少颗,屯绿茶叶长期大量喝浓茶是会伤肾的，因为茶水进入身体需要经过肾脏滤过，只是一般普通茶饮和普通的量是不会造成过多的损害的，物极必反也是这个道理。而且茶里面还有一些酸性的东西，喝到体内，跟钙结合很可能会形成结石，非常危害身体。蛋白质对此消化也很困难，进而导致便秘。虽然说喝茶对高血压这样的病症有所裨益，可是，如果过多的饮用，却会导致身体不适。

　　1. 饭后一小时再喝茶。茶叶中的大量鞣酸能与食物中的铁元素发生化学反应，成为难溶物，长时间饮用会引起缺铁，严重者甚至会诱发贫血症。通常情况下，餐后一小时才可以喝茶。

　　2. 忌睡前喝茶。睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会使精神兴奋，影响睡眠甚至导致失眠。尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。

　　3. 不宜喝太浓的茶。长年喝茶的老茶客，会更爱喝浓茶，其实浓茶，特别是绿茶、黄茶、青茶的浓茶中咖啡碱等含量多，刺激性强，易伤胃、伤肾，且可导致兴奋，容易引起失眠、头痛等问题，尤其有高血压、胃病、贫血、心脏病等的人，是不宜喝浓茶。

　　4. 茶不要泡太久。茶如果浸泡太久的话就会使咖啡碱以及茶多酚全部都泡出来了，就会变成浓茶，并且在这个时候茶的香味也已经全部都挥发掉了，茶里面的营养也全都跑掉了，就会让茶的功效全部都降低了。