别嫌它丑却是痛风的“克星”隔3差5喝点尿酸慢慢恢复正常

别嫌它丑却是痛风的“克星”隔3差5喝点尿酸慢慢恢复正常

　　茶叶水表面茶釉,茶叶店的营业税,双喜茶叶蛋近几年来，三高一直在影响着人们的健康，其原因与饮食、作息不规律紧密相关，并且近年来也逐渐出现了“第四高”，即高尿酸。

　　高尿酸是一种代谢性疾病，与日常摄入的嘌呤过多有关，而高嘌呤含量较高的人，如果不及时调整，很可能会引发痛风。

　　想必大家也都清楚，有些动物，内脏，海鲜，都是含有大量的嘌呤，需要尽量少吃，这样是否可以减少身体的嘌呤含量？

　　事实上，在日常生活中，某些蔬菜含有大量的嘌呤，如果摄入过多，很容易引起体内嘌呤超标，从而引发痛风。因此我们平时一定要注意蔬菜。

　　芦笋是一种很普通的食品，它的营养价值很高，特别是含有丰富的维生素 B和硒，经常吃可以提高身体的抵抗力，延缓衰老。不过芦笋的嘌呤含量很高，100克芦笋含有150 mg的嘌呤，如果吃多了会引起尿酸值增高，引发痛风。

　　对于痛风者，最好不要吃紫菜，因为海带含有400毫克/100克的嘌呤，这意味着它的嘌呤含量很高，属于高嘌呤食物。紫菜一般都是用来做紫菜汤的，因为淡嘌呤很容易溶解，如果炖的时间太长，很容易引起身体里的嘌呤含量，吃太多会引起尿酸的失控，最好还是要注意保持口风，让尿酸值稳定下来。

　　菌菇类是一种很有营养价值的东西，它的味道很好，而且它的味道也很好，我们平时吃火锅的时候，经常会放一些菌菇类，不过大多数的菌菇类都是高嘌呤的，吃多了容易引起尿酸的失控。

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。 除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

　　如果人体的尿酸值超过了正常范围，就需要多吃一些可以稳定身体中尿酸的食物，以排除体内多余的尿酸，防止痛风。

　　鱼腥草是一种很普通的植物，虽然长得很难看，但是它的药用价值很高，对身体有很大的好处，如果你经常抽烟的话，可以多吃一些，帮助你清肺排毒，在日常生活中可以多食用一些鱼腥草和鱼腥草，可以将身体中的尿酸排出体外，从而减少尿酸的浓度，从而防止痛风。

　　蒲公英具有很高的药用价值，具有清热解毒、消肿散结、利尿的功效，可以用蒲公英泡水，可以稳定人体的尿酸值，排除体内的细菌，促进身体的健康。另外，蒲公英还具有治疗痛风、关节炎、皮肤炎等多种炎症的作用，可以用蒲公英泡水喝，可以让尿酸逐渐恢复正常。

　　金钱草和车前草都是最常用的利尿排石药物，可以通过泡水来排除体内的尿酸，从而排除尿酸结晶。每天坚持用15克的金钱草和车前草来煮水，可以把身体中的尿酸排出体外，使尿酸逐渐恢复到正常状态，痛风就会离你而去。