保护牙齿健康的八个小常识

保护牙齿健康的八个小常识

　　附近有茶叶店么,茶叶穆祥桐,茶叶标准制订掌握牙齿保健知识，可以预防牙齿出现牙疼、牙齿松动、吃饭塞牙、牙龈红肿、牙龈萎缩等问题。这几个小知识或许对你有帮助。

　　1、叩齿。叩齿或咬齿是传统中医养生按摩的一种方法，也是牙齿保健的一种有效措施。

　　古人就有“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”、“朝夕琢齿齿不龋”等说法，现代科学证明，叩齿或咬齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。每日早晚做一次。

　　2、正确咀嚼。大家都说吃饭时要细嚼慢咽，就连古代医学家也非常看重细嚼慢咽。“药王”孙思邈《白日自咏歌》道：“美食须熟嚼，生食不粗吞”。明朝的《昨日庵日纂》也说：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳”。采用双侧或两侧交替使用牙齿。

　　3、常饮茶。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。

　　4、均衡饮食。牙齿的发育离不开各种营养食物，不论是成人还是儿童，饮食要多样化，不要偏食。

　　5、少吃辛辣食物和含糖高的饮料。辛辣食物易引起胃火重，就会诱发牙龈出现炎症而导致牙龈红肿，甚至牙龈萎缩。喝碳酸饮料对牙齿有引起龋齿、牙齿敏感、影响牙齿发育等危害。

　　6、保护好“肾”和“胃”。明朝著名医学家王肯堂的《证治准绳》一书中有“肾主骨,齿者骨之余”之说，也就是牙齿是否牢固和“肾”的健康是息息相关的,如果肾气充足,牙齿就会洁白坚固,不稀疏。若是肾气不足,那就会牙缝变大、牙齿松动等,各种牙齿问题就会随之而来。而牙龈的健康和“胃”的健康息息相关,胃火过旺就会表现在牙龈上,就会出现牙龈红肿,刷牙出血。

　　7、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、睡觉用嘴呼吸、咬嘴唇、睡前吃糖、爱用一侧牙齿吃饭等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正这些不良习惯有利于牙齿健康，牙齿不齐应尽早矫正。

　　8、过了36岁之后,使用含有“补养肾气去胃火”的中药牙粉刷牙。中药刷牙自古就有,各种中医典籍上均有记载。中药刷牙虽然是慢,但是效果很好。