喝茶养生的5个好处以及注意事项

喝茶养生的5个好处以及注意事项

　　茶叶秋天开花,茶叶女是什么,相思茶叶饼说到喝茶，中国人可是鼻祖，据说始于神农时代，到现在少说也有4700多年了。

　　喝茶属于很好的养生方式，能够让人们的精神以及生理得到一定的愉悦，同时也达到了保健养生效果，不妨来了解一下喝茶的好处。

　　多数茶里面含有一种叫做鞣酸的物质，可使饮食中铁元素发生沉淀而不易吸收，铁是制造红细胞的重要原料，机体缺铁会使红细胞生成受阻，若是贫血的人喝的话，或会加重贫血的情况。

　　因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收。同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。

　　喝茶之所以能够提神是因为茶叶里面含有一些的物质，能够刺激神经系统，所以才会有提神的效果。

　　但是这些的物质需要肝脏代谢，对于肝比较正常的人来说是没什么影响的，但是肝功能不好的人来说，会加重肝脏的负担，所以要少喝。

　　香烟里面含有大量的尼古丁和焦油等属于有毒的生物碱，会跟随着烟雾直接侵入身体中。

　　当有毒物质在身体中达到一定浓度的时候，就会让身体出现中毒反应，从而引起胸口闷痛咳嗽以及头痛头晕，而茶叶中的一些物质能使尼古丁沉淀，从而随着尿液的排出而排出体外。

　　众所周知的，茶能够提神。每当疲倦的时候，喝上一杯茶往往就会精神振作起来。

　　这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋，促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。

　　茶叶里面含有的儿茶素属于抗氧化物质，能够杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌以及葡萄球菌等病原菌，尤其是绿茶具有很高的灭菌性。

　　在茶叶里面含有大量的水溶性和脂溶性维生素，尤其是维生素c能够防止坏血病，增强抵抗力和免疫力，同时也达到了防病的效果，降低了患上动脉硬化的几率。

　　能为身体补充b族维生素，一旦身体缺乏势必会导致口舌疾病以及代谢发生紊乱。

　　另外，也能够补充维生素e，维持生殖系统处于正常发育状态，防止出现衰老。补充维生素k可达到止血的功效，也能抗血小板凝聚。茶叶里面含有人体所需要的氨基酸，可防止身体早衰，增加造血功能。

　　我们现在的饮食一般都比较的高油高盐，所以现在三高等心脑血管出现问题的人不在少数。

　　茶叶里面的茶多酚能够帮助人体降低胆固醇、甘油三脂等，预防血管壁积累脂肪等物质，提高血管的活力，促进血液流通。尤其是中老年人常常喝些茶，能够帮助自己有个干净的血管。

　　还是受饮食的影响，所以现在肥胖的人比较多，尤其是中年发福的人也是越来越多了。

　　而茶里面的茶多酚能够抑制体内的脂肪的吸收，对于预防发胖还是很有效果的，并且茶不像饮料那般，热量比较高，茶水一般是没有热量的，常喝茶不仅不会发胖，还能帮助减肥。

　　不同的茶叶侧重的功效也不同，内行人喝茶讲究春天喝花茶，解乏祛冬寒；夏天喝绿茶，清热消暑；秋季喝青茶，缓解秋燥的情况，润肤润喉；冬季喝红茶，养胃防寒保暖。

　　饮茶文化是我们文化的一块瑰宝，饮茶养生，但是小编也要提醒各位爱饮茶的雅士们几点需要注意的地方。

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