尿酸高的人不能吃蛋黄？专家提醒：不想痛风发作这3种蛋要少吃

尿酸高的人不能吃蛋黄？专家提醒：不想痛风发作这3种蛋要少吃

　　童子尿茶叶蛋,花果香的茶叶蛋,茶叶南北根据统计，目前我国患痛风的人数约为两亿，并且呈逐渐增加的趋势，这主要是由于长期食用高嘌呤食物及不良的生活习惯所致。事实上，现在的痛风病人之所以会“痛”，都是因为“馋”。随着人们的生活水平和物质生活的不断改善，人们对食物的渴望也在不断地增长，享受着美食，却忽略了身体，导致尿酸升高。因此，要想预防痛风，首先要注意饮食，避免食用高嘌呤及其他对肾脏有损害的食品。

　　医生解释：蛋黄是最有营养的一种，经常吃对身体有很大的好处，所以很多人都会把它当成早餐，或者三日三餐，但是对尿酸高的人来说，这是非常不利的。蛋黄是一种比较酸性的食物，吃多了会导致体内的尿酸含量增加，从而引发痛风，损害肾脏，损害肾脏。此外，鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果长期食用，不仅会增加肾脏的负担，还会影响尿酸的排泄，从而影响到肾脏的排毒功能。

　　结果表明，茶叶蛋中的盐分太多了，一颗咸鸭蛋含有40克左右的盐分，长期食用会增加尿酸的浓度，加速尿蛋白的排泄，导致肾脏功能的严重恶化。钙是大部分结石的主要组成成份，过量的盐可以提高尿中的钙含量，而提高尿中的钙含量则成为结石的温床。

　　茶叶蛋味道鲜美，味道鲜美，是很多人的早餐必备品，但是尿酸高的人不能吃。一颗茶叶蛋的含盐量大概在3克左右，市面上卖的茶叶蛋，都会放很多盐和卤汁，以达到更好的口感，但这种做法会增加肾脏的负担，影响身体的新陈代谢，也会对肾脏造成伤害。

　　凉拌皮蛋是很多男人的下酒菜，但如果经常食用，可能会对肾造成损害，对身体健康不利。松花蛋含有2.5 g的盐，如果长期食用，会引起人体的重金属铅含量超标，从而损伤肾组织。

　　长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　每天坚持锻炼，可以有效地控制体内的尿酸，可以提高肾脏的免疫力，促进体内的尿酸的溶解和代谢，如果不锻炼，会导致尿酸的增高。尿酸高的人群可以适当的进行一些有氧运动，如散步、慢跑、打羽毛球等，可以有效地降低尿酸，远离痛风，保护肾脏。