这么喝牛奶等于“白喝”！第一个太多人做错！

这么喝牛奶等于“白喝”！第一个太多人做错！

这么喝牛奶等于“白喝”！第一个太多人做错！,

　　最好茶叶催芽素,雀梅叶能做茶叶,青岛海青茶叶歌,

　　牛奶的主要成分除了水之外，还有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等成分，但人体摄入这些营养物质的能力都是有限的，连续大量喝牛奶，

　　再者，每 100 毫升的牛奶约含脂肪3.5 毫克，把牛奶当水喝，还会导致脂肪摄入超标，增加肥胖风险。

　　牛奶中的确含有镇静、预防失眠的物质，比如钙、维生素B6等，但并不催眠，它对睡眠的影响微乎其微，所以早上喝奶并不会引起困倦。

　　睡觉前喝牛奶，还可能导致频繁起夜，从而打断睡眠，让睡眠质量大打折扣，得不偿失。

　　如果每天多喝一两杯加糖牛奶，很容易导致糖分摄入过量，加速衰老、损害牙齿，增加肥胖等疾病风险。

牛奶的主要成分除了水之外，还有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等成分，但人体摄入这些营养物质的能力都是有限的，连续大量喝牛奶，

　　再者，每 100 毫升的牛奶约含脂肪3.5 毫克，把牛奶当水喝，还会导致脂肪摄入超标，增加肥胖风险。

　　牛奶中的确含有镇静、预防失眠的物质，比如钙、维生素B6等，但并不催眠，它对睡眠的影响微乎其微，所以早上喝奶并不会引起困倦。

　　睡觉前喝牛奶，还可能导致频繁起夜，从而打断睡眠，让睡眠质量大打折扣，得不偿失。

　　如果每天多喝一两杯加糖牛奶，很容易导致糖分摄入过量，加速衰老、损害牙齿，增加肥胖等疾病风险。