这么喝茶比喝酒还伤身90％的人都做错！赶紧改！

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　　万融堂茶叶价格,茶叶的吃法,六大茶叶种类此外，茶叶中还含有多种维生素、矿物质，都是有利于健康的好东西。因此，常喝茶，可以有许多保健的效果。

　　山东济南市中医院有研究显示，每天摄入不低于800mg的绿茶持续超过12周，体重指数会明显下降。

　　日本信州大学研究表明，绿茶能影响肠道中厌氧细菌的含量，抑制炎性反应，减少食物过敏。

　　人体每天需要饮用1500ml~1700ml的水，如果这些全用茶水代替，就会导致茶叶中的物质吸收过量。

　　特别是多酚类物质，很容易和非血红素铁形成复合物，降低铁的吸收率，最终造成贫血。

　　茶可不是越浓越好的，因为除了茶多酚、儿茶素等物质，茶叶中的含量也不低。

　　不仅是食管癌，德黑兰大学研究也表明，长期饮70℃以上的热茶，患咽喉肿瘤的几率也是普通人的8倍。

　　空腹饮茶，茶叶中的茶碱和鞣酸会对肠胃形成刺激，长期如此，就会导致消化不良、食欲减退，甚至引起慢性胃炎等胃肠道疾病。

　　饮茶量因每个人的喝茶习惯，年龄，身体状况，生活习俗等各有不同。对于一个健康的成年人，专家给出的建议：

　　每天饮茶的茶叶水，600ml左右即可。（一般来说泡一道茶用水150ml，三四道茶也就是600m）

　　(1)红茶：有丰富的蛋白质，能暖胃、帮助消化，适合胃肠道较弱，或者饮食油腻的人。

　　(2)绿茶：保留了鲜叶的茶多酚、咖啡碱等天然物质，适合火气大、常抽烟及需提神的人。

　　(3)乌龙茶：属于半发酵茶，能够健胃消食、解油腻，适合常吃油腻食物、消化不良的人。

　　茶有热泡和冷泡的区别，因为水温不同，茶叶溶解在茶汤中的物质也会出现差异：

　　(1)儿茶素：冷泡茶的游离性儿茶素的含量高30-50%，回甘更明显，热泡茶的酯型儿茶素多50%，茶香更浓郁。

　　(2)氨基酸：冷泡茶的总游离氨基酸含量超过热泡茶的80%，这让冷泡茶更加甘甜，也更使人愉悦。

　　(3)：冷泡茶的含量只有热泡茶的30%，热泡茶提神效果更好，冷泡茶对睡眠影响更小。

　　总而言之，茶叶冷泡更健康，热泡更香、更提神，我们可以根据自身不同健康需要，选择泡茶的方式，比如精神不振时，喝热泡茶更好，解渴、睡前喝冷泡茶更好。